朝散歩

stand.fm

今夜も眠れないあなたに💖

こんにちは!ゆきです。毎日ちゃんと眠れてますか?朝散歩 のおかげで、最近はすっかり眠れるようになった私ですが、以前は眠れないことが多かったんです。そんなとき、YouTubeの穏やかめの動画を、聞こえるか聞こえないかくらいの音量で耳元で流し...
ただの日記

私の朝のルーチン

こんにちは!ゆきです。朝散歩が日々のルーチンにしっかり組み込まれ、とってもいい感じです💖最近、私の朝はこんな感じ。6:50 起床 ・スマホにて、昨夜の米国株の動きをチェック ・洗顔 ・水を一杯飲む7:15 朝散歩出発 ・通学途中の娘こゆき...
健康のために

朝散歩、いいね★

こんにちは!ゆきです。精神科医の樺沢紫苑先生が提唱している朝散歩をはじめました。朝起きてから1時間以内に15~30分の散歩をするだけです。それだけで、セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ、「副交感神経」から「交感神経」への切り替え...
健康のために

長引く花粉症と日光不足

こんにちは!ゆきです。今年は花粉症がどうにも長引いている。例年ならGW明けにはとっくに鼻水グジュグジュとおさらばしているのに、何かがおかしいのです。 振り返れば…ねっ。この記事にも書いているでしょ。私の株式投資スタイルスギとヒノキだ...
タイトルとURLをコピーしました